Yay mövsümündə dəniz kənarında bir neçə saat keçirdikdən sonra insanların əksəriyyəti özünü daha rahat, sakit və yuxulu hiss edir. Hətta normalda günorta yatmayanlar belə çimərlikdə və ya evə qayıtdıqdan sonra yuxuya getmək istəyirlər. Alimlər bildirirlər ki, bunun səbəbi təkcə üzmək və fiziki yorğunluq deyil.
Mütəxəssislərin fikrincə, dəniz sahilində insan orqanizminə eyni vaxtda təsir göstərən bir neçə amil var və onların birlikdə yaratdığı effekt yuxululuq hissini artırır.
Dəniz səsinin sakitləşdirici təsiri
Dalğaların ritmik səsi beynin rahatlama ilə əlaqəli fəaliyyətini gücləndirə bilər. Psixoloqlar bildirirlər ki, təbiətdə təkrarlanan və ahəngdar səslər insanın stress səviyyəsini azaltmağa, sinir sistemini sakitləşdirməyə kömək edir. Bu səbəbdən bir çox insan dalğa səsini dinləyərkən özünü daha rahat hiss edir.
Təmiz hava və oksigen
Dəniz sahilində hava daha təmiz və rütubətli olur. Açıq havada uzun müddət gəzmək nəfəsalma prosesini aktivləşdirir və orqanizmin oksigenlə təminatını yaxşılaşdırır. Bu da fiziki rahatlıq hissini artırır.
Günəş işığı və bioloji saat
Səhər və günün ilk yarısında günəş işığı insanın daxili bioloji saatını tənzimləməyə kömək edir. Gün ərzində təbii işıq qəbul edən insanlarda axşam saatlarında melatonin hormonunun ifrazı daha düzgün baş verir. Günəş altında uzun müddət qalmaq isə enerji sərfiyyatını artırdığı üçün sonradan yorğunluq hissi yarada bilər.
Üzmək və hərəkət etmək
Dənizdə üzmək, qum üzərində gəzmək və sahildə hərəkət etmək əzələlərin daha çox işləməsinə səbəb olur. Su müqaviməti adi gəzinti ilə müqayisədə daha çox enerji tələb etdiyindən, insan fərqinə varmadan yorulur.
Dəniz havasındakı rütubət
Rütubətli hava orqanizmin istilik tənzimləmə mexanizmini dəyişir. Xüsusilə isti yay günlərində bədən temperaturunu sabit saxlamaq üçün daha çox enerji sərf olunur. Bu da günün sonunda yorğunluq hissini artıran amillərdən biridir.
Çimərlikdə yuxuya getmək təhlükəlidirmi?
Həkimlər xəbərdarlıq edirlər ki, birbaşa günəş altında uzun müddət yatmaq məsləhət görülmür. Bu, günvurma, susuzlaşma və dəri yanıqları riskini artırır. Əgər dəniz kənarında dincəlmək istəyirsinizsə, kölgəlikdə qalmağa, kifayət qədər su içməyə və günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə etməyə üstünlük verin.
Mütəxəssislər hesab edirlər ki, dəniz havasının insanı yuxulandırması tamamilə təbii prosesdir. Təmiz hava, fiziki aktivlik, günəş işığı və dalğaların sakitləşdirici təsiri birlikdə orqanizmi rahatlaşdırır və yuxuya meyli artırır. Buna görə də dəniz kənarında keçirilən bir gün, həm bədənin, həm də sinir sisteminin dincəlməsi üçün ən faydalı istirahət növlərindən biri hesab olunur.
